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小暑重点宜“心静”饮食起居需讲究

发表日期:2015-04-30 | 来源 :天空养生网,养生之道,中医养生,健康养生方法 | 点击数: 次 收听:
 


    小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始,到7月22日或23日结束。


    此时正值初伏前后。小暑的到来,标志着我国大部分地区进入炎热季节,农谚有“小暑交大暑,热的无处躲”的说法;


    但小暑并不是一年中最炎热的时间,故农谚又有“小暑不算热,大暑正伏天”的说法。


    小暑养生宜


    ·小暑养生 重点突出“心静”。


    专家介绍:“小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时;


    我们应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛。”这就是中医强调“春夏养阳”的缘由。


    “喜怒不节则伤脏”,这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,有其一定规律


    。尤其是夏季,炎热的天气容易让人心烦意乱。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。


    心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以心为主宰,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心神受损又必涉及其他脏腑。


    在情志方面,喜为心之志,这“喜”是在不过的情况下,舒缓紧张的情绪,使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出 “心静”二字就是这个道理。


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