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提高身体免疫力的养生秘笈

发表日期:2015-04-30 | 来源 :天空养生网,养生之道,中医养生,健康养生方法 | 点击数: 次 收听:
 

    据《黄帝内经》记载:月始生,则血气始精,卫气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去。


    意思是说,人在月圆时气血比较旺盛,月缺时气血较虚,月亮盈缺变化对人类健康影响深远。因此,养生也要跟着月亮走。


    人体中,约有80%为液体,月球的吸引力也能像产生海水潮汐那样对人体发生作用,引起生理潮。


    满月时,因气血旺盛,人易激动,要尽量解压、养心;


    月圆或月缺时,气血较虚,则要提高身体免疫力、注重防病。


    1、朔日气血虚。


    朔日(阴历三十、初一、初二)月缺时,白天阳气渐弱,夜晚阴气渐虚,机体抵抗力下降,要注意添衣避寒,保持情绪稳定;


    勿食寒凉食物,适当进补。


    如黄芪当归鸡汤:将鸡腿1只切小块,与当归5克、黄芪15克、清水1000克放入锅内,大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂,加盐、料酒调味后食用。


    此外,可在睡前拍打后背,先拍正中,再拍两侧,从上至下拍50—100次,有助于夜间的血液循环。


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